プロテインドリンク置き換えダイエットをしてみたら

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私が知っているダイエット方法はプロテインドリンク置き換えダイエットです。一日の中で自分の好きな時間帯の食事を一食、プロテインドリンクに置き換えるというものです。その人の生活リズムで一番、空腹で長時間いても大丈夫な時間帯を選ぶことがポイントです。プロテインドリンク自体は手軽に作ることができますし、飲んだあとは数時間であれば、腹もちも良いと思います。栄養バランスも整っていますので、断食とは違い、最低限の栄養素はとることができます。それに置き換えるのは、一食だけですので、他の2食で暴飲暴食は避けたいですが、不足しがちな栄養を補えるよう考えつつ、好きな食事をすることができます。特定の食材を使うわけではないので、冷蔵庫に買いおきする必要もありません。
私は約1ヶ月間、プロテインドリンク置き換えダイエットを試しました。もともと運動する習慣がない私にとって食事でのダイエットは最適でした。私の場合は朝が苦手でいつも朝食をぬきがちだったため、朝食で主にプロテインドリンクを飲んでいました。朝食をぬいていたころはお昼になるかなり前にお腹がすいてしまい、間食で菓子パンを食べたり、おやつを食べたりしていました。また、昼食も朝食べていないからとかなりの量を食べていました。プロテインドリンクを始めてからはお昼まで間食することもなくなりましたし、昼食で大食いすることも減りました。また、もともと偏った食生活だったので、栄養バランスも良くなかったのですが、プロテインドリンクが栄養面でも良い効果ももたらしてくれたおかげで、肌の調子も便秘も良くなりました。体重も目標とするところまでは落ちなかったのですが、スッキリした体型を取り戻せました。